什麼是阿育吠陀?

有很多人以為，阿育吠陀是一種神秘的宗教儀式，或是某種不可宣之於世的秘密醫療，事實上阿育吠陀是印度的草藥醫學，或可稱為印度草藥療法，是一種流傳超過5000年，文字記錄超過3000年的醫藥綜合體系，而這個制度在基礎上是植根於吠陀文化。阿育吠陀一詞是指生命(阿育Ayur) 科學(吠陀veda)，而此醫藥治療系統源自古印度。

在阿育吠陀當中，有一些神話是必須消除的。阿育吠陀並不是所謂的宗教形式，或是神秘療法，它是一個行之有效而且流傳長遠的傳統醫藥。阿育吠陀所提倡的其實是一種衛生保健制度，甚至曾經影嚮了世界上許多文化或文明的發展；事實上，阿育吠陀也曾促進了人類的某些進步，以及現代科學的發展，例如由於阿育吠陀醫生所做的一個手術，導致了西方醫藥科學了解了另一種的治療方式，進而促進了西方醫藥系統的改變。

因此，阿育吠陀所推行的許多治療方式，是一種真正有效的治療方法，同時，阿育吠陀也提倡個人良好的健康來自於人與大自然的平衡，而身體的健康和改善個人的生活質量有關。現在有數所大學和機構，在世界各地，專門從事阿育吠陀的推廣，例如在印度及美國等等。阿育吠陀是有確認醫學學位和證書的，例如在英國你是需要取得阿育吠陀醫學學位資格後，才能註冊成為一位阿育吠陀的專門醫生。你會發現，阿育吠陀是一個發展良好的醫療保健形式，它並同時重視個人的需要。

在阿育吠陀有3個不同的督夏(生命能量)，也就是瓦塔、皮塔和卡法，這三種不同的督夏，分別掌管不同的身體系統，阿育吠陀理念相信，只要這三種不同的督夏在你的身體中取得平衡，那麼你的身體就能保持健康，任何人如果有偏重於任何一種的督夏在身體中，將會表現在你的個人情緒、體型、個性等各方面，每一種類型都有其特定的強項和感情表現。

大衛 賽門醫生問答室 - 失眠

親愛的賽門醫師：

我是一個 51歲的女性。從去年6月開始，我不斷的出現失眠的情況，當我睡覺的時侯，我的心就開始有心悸的情況發生，使得我無法平靜的睡眠，每當半夜，總因為心悸而醒來，這樣的情況持續了兩個月，然後我的醫生開了Xanax給我，來幫助我的情形。但是從7月份開始，我決定我不想再依賴於Xanax，我開始停止服用；在我停止服用之後一週，我的心悸情況再次發生，我再一次的面對失眠的情況，我仍然有自己的女性週期，但每次只有兩天的時間。我每天都打坐，但是仍然無法確切的幫助我的睡眠，請你幫助我！

柯妮

來自大衛 賽門醫生的回覆:

親愛的柯妮：

通常當人們在某些事件造成額外的焦慮時，會經歷一個戲劇性的變化來改變他們的睡眠習慣，以及他們的生活。首先你要回過頭來想一想，在去年的6月份發生了什麼事情，造成了你的睡眠困難，如果你能找到這個根本的原因，那麼你就能考慮做什麼事情，來恢復你的情緒和身體的平衡核心。另外，通過經常性的動、減少興奮劑或鎮靜藥物的攝取、健康的飲食、定期的瑜珈與冥想等的做法，是可以協助你的身體恢復良好的睡眠的。

在喬布拉健康幸福中心，我們發現，如果讓人用承諾的方式進入睡眠，他們通常會開始思考如何讓自己擁有良好的睡眠，然後，他們的意識會幫助他們體驗健康的睡眠模式。從草藥的角度來看，理想的就寢時間是晚上10點，在睡覺之前一個小時，給自己一個熱水澡，你可以滴幾滴薰衣草精油在你的水中，讓自己聽舒緩的音樂、昏暗的燈光，浸泡大約10-15分鐘，完全的放鬆自己，讓自己一天以來所經歷的壓力，完全的離開你的身體。

你還可以在浴室裏，享受幾盎司的熱飲，無論是舒緩精神的花草茶，或是有機的熱奶；花幾分鐘的時間看看雜誌，或是閱讀一些文學精神安慰的文章。或者，你可以關燈，靜靜的躺在浴池裏，自覺的放鬆你的身體，從你的腳趾開始，然後向上移動到你的雙腿、到你的身體、手臂，最後是頭部，讓你身上所有的緊張都放到水裏。然後觀察你自己的呼吸，做一些長而深遠的腹部深呼吸，然後再上床睡覺。

你可以參考＂不老的身心＂這本書的第三章，裏面談到許多關於舒適睡眠的方式。

祝你有喜悅與快樂的生活

大衛

人生巧合

你有沒有計算過，自己的生命中究竟經歷過多少次的"巧合"，它們甚至可能改變了你的生活，或是讓你的生命走上了另一條不同的道路。有時侯我們都以為自己的生活當中，只是某一些＂意外＂或是＂巧合＂導致我們做另一個決定，事實上，在這個有秩疾的宇宙，凡事都是有一定的軌跡可尋，當你集中注意力在某件事情上時，你的生活就有可能發生改變，並不是因為只是隨便發生的一個巧合而導致。

根據吠陀傳統說法而言，宇宙中是沒有所謂的＂巧合＂或是＂意外＂，它談到兩個特點，一是，如果你有強烈的意識，將可以改變環境使你個人內心的憂慮逐漸的消失。第二，在一個人的生活各方面，通常會有不斷的＂巧合＂出現，而這些巧合在生活中顯現，將在個人的生命中產品某一種的意義。

也許你看過＂功夫熊貓＂電影裏的烏龜大師，當他指定熊貓為龍戰士時，所有的人都不肯相信，當然功夫師父也不願相信，他說：那是意外。但是烏龜大師總是說：There is no accident. (沒有什麼事是意外。) 是的，不是嗎？看看我們所處的自然界，每一樣物質或是生物的被創造與存在，沒有任何一件是「意外」產生的，自然界所擁有的規律與秩序，使得沒有任何一樣是多餘存在的，想想你所知的世界，一切都是剛剛好，都是恰如其份。當你的生活中有所謂的＂巧合＂或＂意外＂發生的時侯，你當然是可以視而不見，當做只是一椿無所謂的意外，但你也可以選擇認同這巧合，確實能在你的生活中，產生不可置信的影嚮。

相信或是不相信巧合，來自於有秩序的宇宙規律，將可能在你的生活中產生截然不同的兩種情況，如果你知道生活中的巧合，都是其來有自，那麼你就能了解，你個人的自發願望能實現的無限可能性，某一個時刻在你的生活中的某一個有意義的巧合，將會使你踏上個人內心的願望路程，這意思並不是說，你只要靜靜的等待所謂的＂巧合＂或是＂奇蹟＂的發生，然後這個所謂的巧合或是奇蹟就會毫無理由的自天而降，英文SynchroDestine意思是意識當中所會發展的格局，這意謂著你的個人內心願望會有意識的參與這一系列的巧合，也意味著你的個人所產生的意識關注，將會使某個契機發生在你的生活之中。

換句話說，你的意識會讓你的生活中所發生的事，成為有意義的巧合，你個人擁有你的意識能量，能使得你的生活產生不同的改變。例如：你在某一個地方，抬頭望見美麗的夕陽，然後你的意識說：夕陽，天天都發生。或是也可以說：這麼美麗的夕陽。然後它深深的感動你，給予你動力，或是讓你感受到被啟發教導，那麼你在巧合中看到的夕陽，就對你產生了不同的影嚮。

狄巴克　喬布拉博士說：我們看到顏色是一種物理反應而導致的，當我們看到美國國旗時，我們可以看到紅、白、藍。相反的，這種顏色的反應來自於人類的神經系統以及我們被教導的環境。我們對於顏色的經驗，使我們知道自己看到的顏色，我們以為看到的顏色並不是發生在我們身上，而是被看的對方，但事實上它是來自我們內部的反應，因為我們而之所以顏色存在。是我們創建了＂顏色＂的現象。同樣的，我們也可以創建其他的現象，這其中包含了有意義的巧合。(截取自狄巴克
喬布拉博士 SynchroDestine一文。)

在吠陀經裏教導一個相當重要的概念與精神，就是你的內在能量與宇宙的相互作用，將會創造你的生活與人生有所不同。如果你讓這種意識力量進入你的生命之中，你會自然而然的遵循一種生命與宇宙平衡的法則，有人將這種看法闡釋為［命運］，由於不可更動命運，所以就任隨自己沒有意識的面對生活，與其解釋為［命運］，何不如說為我們內部而自發的意識，來自我們靈魂的一部份，是源自我們靈魂內心的渴望與意識，而這份意識可以使你的人生，走上不同的道路。

我們每一個人都是一份給予這個世界的禮物，你有一個潛藏的能力，只有你才能為這個世界完全的特殊目的，當我們分享這份獨特的禮物時，我們就實現了個人生活真正的目的，而使自己的生命完成某種存在的意義；我想，這是人生最大的幸福。

文/Mickey Liu - Zrii 華語經銷商支援部門經理

大衛 賽門醫生問答室 - 背痛與關節疼痛

親愛的賽門醫生，

多年以來我一直有背痛和關節疼痛的問題，最近似乎是越演越烈，我的醫生開給我一種止痛藥，但僅僅只能短暫的減輕部份的疼痛而已，還有什麼我可以做的，來緩解我的疼痛，據說瑜珈可以有幫助，這是真的嗎？

強尼

親愛的強尼:

人類可以自數萬年前，第一次使用我們的兩條腿站起來時侯，就已經有背部疼痛的問題。慢性的背部疼痛是一種最常見的健康問題，導致許多人因此而衍生為情感或是財務的困境。每年花在慢性背部疼痛以及急性腰部受傷的費用計是超過50億美元，其中包含有診斷、治療以及其他相關工作。
雖然有跡象表明，具體的手術治療，可以對於大多數的背痛有所改善，也可以改進肌肉的力量以及靈活性，但這個方式並不能保證永久的遠離背痛的陰影。在喬布拉健康幸福中心，我們已經非常成功的使用瑜珈療法，加上意識治療為基礎的計劃，來幫助有慢性疼痛的患者，這個計劃旨在提高身心的整合，我們有許多慢性疼痛患的經驗，參與計劃後，能夠增強自己該部份肌肉的靈活性和舒適性。
最近有一項由華盛頓大學主持的研究發現，瑜珈的練習能夠比常規治療以及所謂的物理治療更有效的減少背痛（請見2005年內科內鑑 143:846-856）。我強烈的建議您能夠在您自己所居住的地區，找一位有經驗的瑜珈老師，參與一些瑜珈課程，看看你的痛苦是否能因此而獲得改善。另外，物理治療師也可以幫助你練習一些基本動作，來協助你重建或加強脊椎肌肉，可以減少關節以及錐尖盤的壓力。

脊椎矯正治療是最常用的替代治療慢性背部疼痛。此外，針灸治療也對於慢性疼痛有效果，而且還有止痛機制，雖然我們感到對於古老的醫療系統並不能完全理解，但從西方主流醫學的角度來看，針灸確實能有效的協助一些人的相關問題。最近還有一份醫學報告發現，針灸加上電療所得到的效果比單使用針灸來得有效。

您還可以嘗試能對關節炎產生＂軟骨保護＂物質的食品，例如葡萄糖和硫酸軟骨素硫酸，這些可以協助支持關節健康，很值得一試。最近有一份報告顯示，慢性膝蓋疼痛和人對於自己整體價值的肯定有一定的關係，他建議可以改善這些症狀的組合，如果您有中度至重度的疼痛，通常每日可以使用1000至1500毫克的葡萄糖和800至1200毫克的硫酸軟骨素，一天分成二到四次服用。

有時侯一些很簡單的事情，可以提供給我們最大的幫助。找一個好的椅子，使你能良好的工作。例如在開車時使用靠枕來使你的腰部得到支持。另外，確保你有一個好的床墊，花一點小小的額外費用，購買符合人體工學的家具，其實可以為你節省大額的醫療費用以及長時間的疼痛。

最後，一旦有慢性身體疼痛，而導致你有感情上的痛苦，請了解，一個簡單的冥想可以協助你緩解壓力，並且發展健康的關係，你可以創造未來的自己，為你自己找到更好生活。

祝你 愛與幸福的生活

大衛

本文取自Zrii 2010/1/7 中文電子報